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我的健身日记

本主题由 jungeng 于 2008-6-17 11:52 设置高亮
鼓励自己
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当你抱怨自己没有好爸爸好妈妈时,你想过你的下一代会有好爸爸好妈妈吗?

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晚安了,大家做个好梦
当你抱怨自己没有好爸爸好妈妈时,你想过你的下一代会有好爸爸好妈妈吗?

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偶只想不会做,怎么办

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楼上的,找到适合自己的才行。
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周四,周五,周六。都在外边,每天吃的很好,哎~~好在每天晚上都打了羽毛球,有些小运动量;还好周六爬山,弥补了些。
周日是11月11日,光棍节。去美容来着,又看了场电影。算是庆祝过了,享受单身生活。
当你抱怨自己没有好爸爸好妈妈时,你想过你的下一代会有好爸爸好妈妈吗?

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《美食总动员》,动画片。印象一般。
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上班坐坐族都應該學的瑜

椅上駱駝式
【效果】 可矯正駝背情形 , 美化頸部及胸部曲線 , 並能強化氣管 , 預防感冒.
                  

1. 雙腳併攏坐正於椅上1/3處 , 雙手自然垂放 , 挺直腰背做深呼吸        2. 雙手向後靠住椅子 , 藉以穩住重心.        3. 吸氣 , 上身後仰 , 下巴上揚 , 緩慢吐氣 , 盡可能擴胸 , 停留做深呼吸.
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效果怎么样?了
一生忙碌,我在追求什么.............

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◎ 椅上後視式
【效果】 可矯正脊椎不正 , 預防駝背 , 消除疲勞 ; 亦有纖細腰圍 , 美化身材的功效。
                  

1.雙腳併攏坐正於椅上1/3處 , 雙手自然垂放 , 挺直腰背做深呼吸.        2.吸氣 , 右腿跨放於左腿上.        3.緩慢吐氣 , 左手握住右膝 , 右手向後抓著左側椅座 , 上身向右扭轉 , 停留數秒做深呼吸.
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引用:
原帖由 yangqun1 于 2007-11-11 23:43 发表
效果怎么样?了
汗~~
没有效果呢
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那还不如睡觉去呢
一生忙碌,我在追求什么.............

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睡了,晚安
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一生忙碌,我在追求什么.............

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今天真累啊。是工作以来最累的一天?
手机响个不停,一块电池一天就用光了。坐机也没闲着。
这样的生活有点无聊,要对自己好一点!
今天运动项目都做完了。
明天出差到酒店的健身房去运动!
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早晨给自己列了七件事,忙来忙去,幸运的是都顺利完成了。安安心心的到江苏出差。
酒店是在Ctrip订的,评价很好的。果然!在这个地级城市,能够有这样的酒店,蛮享受的。
健身房里闷了近两小时,累得快虚脱了。好饿~~
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支持小k

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引用:
原帖由 kychan 于 2007-11-13 23:23 发表
支持小k
有创意!
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盐城以产盐闻名于世,早在汉武帝时期就在此设立盐渎县,距今已有2100多年的历史了。这里滩涂连绵,水草风貌,鹿鸣鹤舞,是珍禽异兽的理想栖息地。这里涉海襟湖,水天一色,风光旖旎,是生态旅游的绝佳地。来盐城旅游,给你回归大自然的感受!
      藕粉圆子、东台发绣、滨海柳鞭、建湖花炮等盐城特产闻名全国,剧场路为美食一条街,建军中路、黄海东路为主要商业街。
区号:0515
邮编:224000
位置:位于苏北大平原东部,濒临黄海,海岸线长达528公里。全市总面积14983平方公里,其中市区面积427平方公里。
人口:全市总人口806万,其中市区人口68.6万。
区划:辖城区和盐都、射阳、建湖、响水、滨海、阜宁6个县以及东台、大丰2个县级市
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工作顺利结束。
回到酒店已经快九点了。收收邮件,一看22点?马上跑到健身房,跑步机上跑了40分钟。出身汗又洗澡的感觉真好!
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引用:
原帖由 kitty1111 于 2007-11-15 01:13 发表
工作顺利结束。
回到酒店已经快九点了。收收邮件,一看22点?马上跑到健身房,跑步机上跑了40分钟。出身汗又洗澡的感觉真好!
hello kitty

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