鼓励自己

晚安了，大家做个好梦

偶只想不会做，怎么办

楼上的，找到适合自己的才行。

周四，周五，周六。都在外边，每天吃的很好，哎~~好在每天晚上都打了羽毛球，有些小运动量；还好周六爬山，弥补了些。
周日是11月11日，光棍节。去美容来着，又看了场电影。算是庆祝过了，享受单身生活。

《美食总动员》，动画片。印象一般。

椅上駱駝式
【效果】 可矯正駝背情形 , 美化頸部及胸部曲線 , 並能強化氣管 , 預防感冒.
                  

1. 雙腳併攏坐正於椅上1/3處 , 雙手自然垂放 , 挺直腰背做深呼吸        2. 雙手向後靠住椅子 , 藉以穩住重心.        3. 吸氣 , 上身後仰 , 下巴上揚 , 緩慢吐氣 , 盡可能擴胸 , 停留做深呼吸.

效果怎么样？了

◎ 椅上後視式
【效果】 可矯正脊椎不正 , 預防駝背 , 消除疲勞 ; 亦有纖細腰圍 , 美化身材的功效。
                  

1.雙腳併攏坐正於椅上1/3處 , 雙手自然垂放 , 挺直腰背做深呼吸.        2.吸氣 , 右腿跨放於左腿上.        3.緩慢吐氣 , 左手握住右膝 , 右手向後抓著左側椅座 , 上身向右扭轉 , 停留數秒做深呼吸.

引用:

原帖由 yangqun1 于 2007-11-11 23:43 发表
效果怎么样？了

汗~~
没有效果呢

那还不如睡觉去呢

睡了，晚安

８８

今天真累啊。是工作以来最累的一天？
手机响个不停，一块电池一天就用光了。坐机也没闲着。
这样的生活有点无聊，要对自己好一点！
今天运动项目都做完了。
明天出差到酒店的健身房去运动！

早晨给自己列了七件事，忙来忙去，幸运的是都顺利完成了。安安心心的到江苏出差。
酒店是在Ctrip订的，评价很好的。果然！在这个地级城市，能够有这样的酒店，蛮享受的。
健身房里闷了近两小时，累得快虚脱了。好饿~~

支持小k

引用:

原帖由 kychan 于 2007-11-13 23:23 发表
支持小k

有创意！

盐城以产盐闻名于世，早在汉武帝时期就在此设立盐渎县，距今已有2100多年的历史了。这里滩涂连绵，水草风貌，鹿鸣鹤舞，是珍禽异兽的理想栖息地。这里涉海襟湖，水天一色，风光旖旎，是生态旅游的绝佳地。来盐城旅游，给你回归大自然的感受！
      藕粉圆子、东台发绣、滨海柳鞭、建湖花炮等盐城特产闻名全国，剧场路为美食一条街，建军中路、黄海东路为主要商业街。
区号：0515
邮编：224000
位置：位于苏北大平原东部，濒临黄海，海岸线长达528公里。全市总面积14983平方公里，其中市区面积427平方公里。
人口：全市总人口806万，其中市区人口68.6万。
区划：辖城区和盐都、射阳、建湖、响水、滨海、阜宁6个县以及东台、大丰2个县级市

工作顺利结束。
回到酒店已经快九点了。收收邮件，一看22点？马上跑到健身房，跑步机上跑了40分钟。出身汗又洗澡的感觉真好！

引用:

原帖由 kitty1111 于 2007-11-15 01:13 发表
工作顺利结束。
回到酒店已经快九点了。收收邮件，一看22点？马上跑到健身房，跑步机上跑了40分钟。出身汗又洗澡的感觉真好！

hello kitty